Reflectie
Volg jij een schema?
Of volg je jezelf?
Verdieping
Het aantal methodes op het gebied van bewegen is eindeloos.
Boeken.
Schema’s.
Cursussen.
Adviezen.
Er komt geen einde aan.
En toch…
ben jij uniek.
Ik heb zelf ook schema’s gebruikt.
Vooral bij het hardlopen.
Bijvoorbeeld bij het trainen voor een marathon.
Die hebben me geholpen.
Als leidraad.
Als houvast.
Maar nooit als absolute waarheid.
Ik stuurde bij.
Soms iets sneller.
Soms iets rustiger.
Soms korter.
Soms juist iets verder.
Omdat mijn lichaam iets anders aangaf.
En dat is belangrijk om te beseffen:
een schema is algemeen.
Maar jij bent dat niet.
Iedereen heeft een ander lichaam.
Een andere energie.
Een andere mentale staat.
Wat voor de één werkt
werkt niet automatisch voor de ander.
Daarom is het waardevol
om te leren afstemmen.
Niet alleen volgen.
Maar voelen.
Beweging?
Rust?
Iets ertussenin?
Dat kan veranderen.
Per dag.
Per week.
Per fase in je leven.
Het is dynamisch.
En juist daarom
is het belangrijk
om jezelf beter te leren kennen.
Schema’s kunnen helpen.
Zeker in het begin.
Maar blijf kritisch.
Wanneer past het nog?
Wanneer wijk je af?
Wanneer neem je zelf de regie?
Uiteindelijk draait het daarom:
vertrouwen op je eigen lichaam.
Vertrouwen op je eigen gevoel.
Ik merkte dat zelf ook weer recent.
Toen ik in de winter
weer intensiever wilde gaan hardlopen.
Schema’s lagen voor het oprapen.
Maar ik voelde ook:
ik moet oppassen.
Niet te snel.
Niet te veel.
Dus koos ik ervoor
om meer te luisteren.
Meer te voelen.
En daarop af te stemmen.
Dat gaf rust.
En vertrouwen.
Want leren voelen kost tijd.
Net als eerlijk zijn.
Wat kun je vandaag doen?
- Kijk of je een schema volgt — en hoe strikt je dat doet
- Vraag jezelf af: past dit nog bij mij op dit moment?
- Probeer één moment bewust af te stemmen op je gevoel
- Zie een methode als hulpmiddel, niet als waarheid