Bewegen loopt als een rode draad door mijn leven.
Maar dat is niet altijd vanzelf gegaan.
Ik ben Paul, midden 40.
Naast mijn werk als analytics consultant werk ik al ruim tien jaar als zelfstandig ondernemer, voornamelijk voor internationale bedrijven. Bewegen was daarin lange tijd mijn tegenhanger — eerst vooral gericht op presteren.
In 2009 liep ik mijn laatste marathon in Amsterdam onder de drie uur.
Kort daarna ging ik in het Sauerland de bergen in om te trainen. Te snel opgebouwd, te weinig herstel. In juli 2010 volgde een rugblessure.
Dat moment veranderde mijn kijk op bewegen.
Waar ik eerst vooral bezig was met presteren, ben ik me steeds meer gaan richten op afstemming:
wat heeft mijn lichaam nodig — en wanneer?
Sindsdien ben ik bewegen breder gaan verkennen.
Van wandelen en hardlopen tot krachttraining, meditatie, yoga, ademhaling, qigong en ayurveda.
Niet als losse onderdelen, maar als manieren om beter te leren luisteren naar mijn lichaam.
De afgelopen 15 jaar heeft dat geleid tot een andere benadering:
minder pushen, meer voelen. Minder moeten, meer meebewegen.
De kern daarvan is voor mij een eenvoudig principe:
waarnemen → bewegen → herstellen
In 2025 ben ik, na vijftien jaar zonder hardlopen, weer begonnen.
Rustig. Zonder prestatiedoel. Vanuit aandacht.
Wat voor mij werkt, hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn.
Maar juist in het zoeken, proberen en bijstellen zit voor mij de waarde.
Ik deel mijn ervaringen niet als expert met een vast plan, maar als iemand die zelf heeft gezocht, geprobeerd en geleerd.
Omdat ik geloof dat duurzaam bewegen niet gaat over harder of meer —
maar over beter afstemmen.
Misschien herken je jezelf in dat proces.
Dan ben je waarschijnlijk niet de enige.