Reflectie
Beweeg jij vooral binnen,
of juist buiten?
In de loop der jaren heb ik gemerkt
dat beide waardevol kunnen zijn.
Verdieping
Waar ik beweeg,
hangt voor mij vooral af van het moment.
En van de activiteit.
Rustige vormen, zoals yoga,
doe ik vaak binnen.
Daar vind ik makkelijker rust.
Maar in de zomer
verplaats ik diezelfde oefeningen
soms naar buiten.
Op het dakterras.
Het voelt anders.
Ook ademhalingsoefeningen
doe ik meestal binnen.
Maar als ik ze buiten doe,
bijvoorbeeld in de kou,
merk ik iets bijzonders.
Door rustig en diep te ademen
kan mijn lichaam zich aanpassen.
Zelfs bij lage temperaturen
blijf ik warm.
Binnen en buiten
geven een andere prikkel.
Balans
Er zijn ook bewegingen
die vanzelf ontstaan.
Traplopen bijvoorbeeld.
Binnen.
Maar soms ook buiten,
als ik er even zin in heb.
En soms speelt je situatie mee.
Bijvoorbeeld als je je niet helemaal fit voelt.
Dan kan binnen bewegen
prettiger zijn.
In het algemeen ben ik
meer een buitenmens.
Omdat buiten zijn
iets toevoegt.
Licht.
Lucht.
Ruimte.
Maar dat betekent niet
dat binnen minder waardevol is.
Afwisseling tussen binnen en buiten
kan juist helpen om bewegen
duurzaam vol te houden.
Wat kun je vandaag doen?
- Sta eens stil bij waar je beweegt.
- Beweeg je vooral binnen of buiten?
- En wat past vandaag het beste bij je?
Misschien zit de verandering
in iets kleins.
Even naar buiten.
Of juist even naar binnen.