Reflectie
In mijn jongere jaren was dat vanzelfsprekend.
Voetbal.
Tennis.
Of gewoon een bal overgooien.
Het hoorde erbij.
Nu merk ik dat het minder vanzelf gaat.
Maar juist daarom voelt het af en toe weer
verrassend leuk.
Verdieping
Een bal brengt iets speels.
Je hoeft niet na te denken.
Je beweegt.
Je reageert.
En ongemerkt werk je aan:
- coördinatie
- balans
- ritme
Een aantal jaren geleden begon ik met jongleren.
Eerst één bal.
Daarna twee.
Uiteindelijk drie.
Het is bewegen,
maar ook aandacht.
En soms helpt het zelfs bij herstel.
Toen ik last had van mijn rug,
zat ik regelmatig op een bal tijdens het werken.
Niet stil zitten,
maar kleine bewegingen.
Aanspannen.
Ontspannen.
Ook dat is bewegen.
Balans
Een bal hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Geen training.
Geen schema.
Gewoon even bewegen.
Misschien een paar minuten.
Wat kun je vandaag doen?
- Pak eens een bal
- Gooi hem een paar keer omhoog
- Of trap hem rustig weg
Kijk wat er gebeurt.