Reflectie
Bewegen is gezond.
Dat weten we allemaal.
Maar een belangrijkere vraag is misschien:
geniet je er ook van?
Of voelt het soms als iets
wat je “moet doen”?
Verdieping
Een kennis van mij stuurde me een bericht.
Ze gaf aan dat luisteren naar je lichaam belangrijk is,
maar dat genieten net zo belangrijk is.
“De training richting de vierdaagse, de vierdaagse zelf,
maar ook vooral de routes door Nederland zijn fijn om te doen.”
Die zin bleef hangen.
Daar ben ik het mee eens.
Als ik terugkijk op mijn eigen beweging,
stond genieten altijd centraal.
Wanneer dat verdwijnt,
wordt het vaak lastiger om vol te houden.
Genieten kan op verschillende manieren.
Tijdens het bewegen zelf:
- het ritme
- de herhaling
- het aanwezig zijn
Maar ook in de omgeving:
- buiten zijn
- frisse lucht
- wat je om je heen ziet
Soms zit het in het proces:
ergens naartoe werken,
zonder dat het alleen om het doel draait.
En soms zit het in iets kleins.
Ik kom regelmatig dezelfde man tegen
tijdens het wandelen.
We maken geen lange gesprekken.
Maar we groeten elkaar.
Een glimlach.
Een korte wens voor de dag.
Een opmerking over het weer.
Klein.
Maar waardevol.
Balans
Niet elke vorm van bewegen voelt direct als genieten.
Soms begin je gewoon.
En merk je achteraf:
dat het goed deed.
Ook dat is waardevol.
Wat kun je vandaag doen?
- Ga naar buiten voor een korte wandeling
- Let niet alleen op de beweging
- Maar ook op wat je ervaart
Misschien zit het genieten
in iets kleins.