Reflectie
In mijn twintiger jaren
was ik behoorlijk competitief.
Ik wilde sneller.
Vaker.
Verder.
Een hartslagmeter
hoorde daar standaard bij.
Tijdens het lopen
keek ik er vaak op.
En ook achteraf.
Soms voelde het
alsof ik er een beetje
afhankelijk van werd.
Verdieping
Toentertijd gebruikte ik
een Suunto T6.
Het heeft me zeker geholpen.
Maar achteraf gezien
beperkte het soms
ook mijn vrijheid.
Tegenwoordig is er
nog veel meer technologie.
We laten zelfs
een smartwatch vertellen
hoe we hebben geslapen.
En raken soms onrustig
als die feedback negatief is.
Nu, vijftien jaar later,
gebruik ik weer
een hartslagmeter.
Gekoppeld aan
een Coros horloge.
Maar anders dan vroeger.
Tijdens het lopen
gebruik ik hem minder
om mijn training te sturen.
Alleen af en toe.
Vooral bij
intensievere trainingen.
Vaak kijk ik
juist achteraf.
Klopte mijn gevoel?
Was het een zware training?
Dan verwacht ik
een hogere hartslag.
Voelde het rustig?
Dan hoort daar
een lagere hartslag bij.
Zo helpt de data mij
om mijn lichaam
beter te begrijpen.
In plaats van
het volledig te sturen.
Een hartslagmeter
kan waardevol zijn.
Bijvoorbeeld:
- om inzicht te krijgen in je inspanning
- om overbelasting te voorkomen
- om gerichter te trainen
Maar er zit
ook een andere kant aan.
Wanneer je te veel
op de data vertrouwt,
kun je het contact
met je eigen gevoel verliezen.
Wat kun je vandaag doen?
Kijk eens naar
hoe jij een hartslagmeter gebruikt.
- Loop eens zonder als je hem altijd gebruikt.
- Gebruik hem bewust als je dat nog niet doet.
- Kijk wat er gebeurt als je meer op gevoel loopt.
Hoe intensiever je traint,
hoe verleidelijker het kan zijn
om op data te vertrouwen.
Maar juist dan
kun je soms wat vrijheid verliezen.
Een hartslagmeter
kan een verrijking zijn.
Maar alleen als jij
blijft bepalen
hoe je beweegt.